Pokožka a strava

Aká strava – taká pleť a pokožka

Zdravá strava pomôže vašej pokožke vyzerať zdravšie.

 

Pokožka a pleť odráža to, ako sa stravujete. 

Čím ste zdravší zvnútra, tým viac sa to ukazuje zvonku.

 

Elasticita pokožky

Elastickosť vašej pokožky je do veľkej miery určená zložením proteínov, kolagénu a elastínu tesne pod povrchom vašej pokožky. Každý starne a tvorba vrások, aj mimických je prirodzená. No niektorí ľudia vyzerajú staršie ako v skutočnosti sú.

 

Vyrážky a akné

Sú častejšie u adolescentov, hlavne v dôsledku hormonálnych zmien. Ale aj strava, v podobe veľkého množstva sacharidov, môže prekysliť organizmus a vyvolávať mierny chronický zápalový proces. Tento chronický zápal je niečo ako slabý, tlejúci požiar, ktorý sa spája s rôznymi zdravotnými ťažkosťami, vrátane kožných – vyrážkami a akné.

 

Stav vašej pokožky naozaj odráža váš životný štýl

  • stravovanie a pitný režim
  • fajčenie
  • oxidačný stres
  • ponocovanie
  • prepracovanosť
  • nedostatok relaxu
  • prílišné opaľovanie na prudkom slnku
  • nedostatočná starostlivosť o pleť a pokožku zvonku

 

Strava, ktorá podporuje zdravší vzhľad pokožky

  • čistá voda – dostatočný pitný režim
  • detoxikačné bylinkové čaje
  • antioxidanty – ovocie a zelenina
  • železo
  • bielkoviny
  • ryby – sú zdrojom bielkovín a omega 3
  • zdravé sacharidy – ovocie, strukoviny, celozrnné obilniny
  • vláknina – rýchlejšie vás zbaví odpadu, ktorý sa v tele ukladá

 

 

Dbajte o to, čo do svojho tela dávate aký životný štýl vediete – všetko sa odrazí na vašom vzhľade.

Viac na konzultácii wink

Bea