Udržiavajte spoločenský život

To, že meníte svoj životný štýl na zdravší neznamená, že skončíte so svojim spoločenským životom.


Práve naopak. Žite, stretávajte sa so svojimi priateľmi, udržiavajte si dobré vzťahy, tešte sa zo života.

Spoločná grilovačka alebo večera v reštaurácii

Buďte pokojní. Váš spoločenský život sa nevylučuje. Odporučím vám vhodné jedlá, ktoré si na spoločenskej akcii môžete dať a poradím vám zopár trikov.

Na spoločenskej akcii, večeri s priateľmi alebo rodinou, či na spoločnej grilovačke sa vôbec nemusíte vzdávať svojich nových stravovacích návykov, len je treba dávať si pozor na nasledujúce body.

  • pite veľa vody
  • dajte prednosť zelenine
  • môžete aj dobré mäso na menší tanier wink
  • vyhnite sa soleným čipsom
  • jedzte pomaly, vychutnávajte si každé sústo, pocit sýtosti sa dostaví ľahšie
  • ak sa k jedlu podáva vínko, konzumujte ho v malom množstve, pite veľa vody
  • pred odchodom z domova zjedzte vajíčko na tvrdo alebo si dajte vlákninu a zapite dostatočným množstvom vody
  • zabavte sa, hýbte sa, poprípade si zatancujte

Je lepšie viesť zdravý a šťastný spoločenský život ako chudnúť v „depkách“ osamote.

Bea