Môj príbeh

Volám sa Beáta Ištenešová. Prevádzkujem svoj vlastný salón v Banskej Bystrici.

Priebeh sedenia - účinné chudnutie

Výsledok sedenia bude pre vás oslobodzujúcim zážitkom.

Poradenstvo - účinné chudnutie

Komu je táto metóda určená?

Táto metóda, ktorá pomohla mne a mnohým ďalším ľuďom je pre všetkých, ktorí trpia tým, že priberajú na hmotnosti, pre tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti, ale aj pre tých, ktorí sa o seba starajú a ešte viac si chcú skvalitniť svoj život.

Poradenstvo - darček blízkej osobe

Je metóda účinné chudnutie vhodná pre vašich blízkych ?

Stretávam sa aj s takými prípadmi, že ľudia nehľadajú pomoc pre seba, ale pre partnera, rodiča, priateľa, či niekoho iného blízkeho, ktorí majú buď zdravotné problémy alebo trpia nadváhou.

Môj „Typický“ deň

Bežný pracovný deň a moje stravovanie 

Oslavujeme 15.narodeniny

A je to tu - 15 rokov Centra zdravia, krásy a oddychu Bea.

15 omylov pri CHUDNUTÍ

Schudnite zdravo a natrvalo – bez chýb.

Tipy na jarný Detox

7 zdravých tipov ako sa zbaviť toxínov

Potrebujete uvoľniť stres a napätie?

Každý človek sa v živote stretáva so situáciami, ktoré sú buď pozitívne - radosť, šťastie, láska, 

Zásady ochrany osobných údajov

Ak ste mojim zákazníkom, odberateľom noviniek, alebo návštevníkom webu, zverujete mi svoje osobné údaje. Ja zodpovedám za ich ochranu a zabezpečenie. Zoznámte sa prosím s ochranou osobných údajov, zásadami a právami, ktoré máte v súvislosti s GDPR. ( Nariadenie o ochrane osobných údajov )

Poskytnem vám blahodarný relax

Dobrá masáž zrelaxuje nielen vaše telo ale i dušu.

3-mesačná výzva


VAŠE TELO VO FORME UŽ ZA - 3 MESIACE.

Jeseň a imunita v skvelej forme

Je tu jeseň a s ňou ruka v ruke prichádza ochladenie. Veľa ľudí je pri týchto zmenách počasia náchylnejší na kašeľ a nádchu.

5 tipov ako mať HLAD pod kontrolou

Niekedy je naozaj ťažké, hlavne na začiatku vašej cesty za vysnívanou postavou ovládnuť pocit hladu a držať sa podľa jedálnička.

Toto zvyšuje chuť do jedla - toho sa vyvarujte

Sú rôznorodé skryté momenty, ktoré nenápadne zvyšujú chuť do jedla.

Bulgur

Bulgur je celozrnná a predvarená pšenica. Bulgur je pôvodom Stredomorská obilnina, predvarená z toho dôvodu, že trávenie je menej zaťažené rozložením tejto potraviny.

Vianoce – ako si ich užiť a nepribrať

Najkrajšie sviatky v roku, sviatky pokoja a hojnosti.

Udržiavajte spoločenský život

To, že meníte svoj životný štýl na zdravší neznamená, že skončíte so svojim spoločenským životom.

JoJo efekt – čo to je???

JoJo efekt je výsledkom diét a hladovania.

Letné „DROBNOSTI“, ktoré vám zaručene môžu zničiť postavu

Celý rok alebo niekoľko mesiacov ste pracovali na svojej postave, aby ste v plavkách vyzerali skvele?

20 účinných pravidiel v stravovaní pre VYSNÍVANÚ POSTAVU

Vyvážená a pestrá strava s fyzickou aktivitou významne prospievajú vášmu zdraviu. Pôsobia ako ochranné faktory proti nadváhe a obezite, cukrovke, vysokému cholesterolu či krvnému tlaku, ale aj určitým typom rakoviny.

Pokožka a strava

Aká strava – taká pleť a pokožka

Sladkosti

Ovláda vás chuť na sladké?

Kedy je cvičiť najlepšie

Zhoďte kilá v najlepšom čase a získajte energiu.
Naše telo má svoje vlastné hodiny, ktorými sa riadi.

Centrum zdravia, krásy a oddychu Bea

Predstavím vám v krátkosti čo Centrum Bea (tak ho bežne voláme) je, a čo v ňom nájdete.

Prečo cvičiť?

Poviem vám hlavné dôvody wink

Vstaňte od televízora, oblečte si tepláky a pridajte sa k nám... zacvičiť si.

Nechce sa vám? Pozrite sa na cvičenie takto a nebudete chcieť prestať smile

Štíhlo a Zdravo - SÚŤAŽ v chudnutí z tuku

Chcete sa zapojiť aj vy?

Zapojte sa do súťaže aj vy a vyhrajte okrem ceny aj krásnu postavu! Súťaž o najväčší úbytok TUKU v percentách...

15 výhod klientov Centra zdravia, krásy a oddychu Bea

V Centre Bea získate nových priateľov a ďaľších 15 výhod...

Pohyb

POHYB – prečo je dôležitý?

Halloween v Centre Bea

Čaká vás OKTÓBER plný prekvapení.

Pravidelné cvičenie zmení nielen vaše telo.

Pravidelné cvičenie zmení nielen vaše telo.
Tu sú dôvody, prečo cvičiť pravidelne.

5 tipov ako sa nezastaviť a pokračovať na ceste za svojim cieľom

Veľa ľudí pozná ten pocit, keď všetko nefunguje tak ako sme si plánovali. Chcete to vzdať? Prečo? Vzdať sa vie každý, ale pokračovať v ceste i keď nie je vždy jednoduchá vedia len tí, ktorí si to ozaj zaslúžia. Skúste sa zamyslieť nad nasledujúcimi piatimi tipmi,

5 denných činností urýchľujúcich SPAĽOVANIE TUKOV

Je viacej možností ako spaľovať tuky, chudnúť alebo posilňovať.
Vyžaduje to iba vašu ochotu rozhodnúť sa.
Ponúkam vám päť dennodenných činností ako urýchliť spaľovanie tukov a tak sa rýchlejšie dostať k vysnívanej postave.

Ak chceš zmeniť svoje telo, najskôr musíš zmeniť svoju myseľ

Obezita už dávno nie je iba estetickým, ale predovšetkým zdravotným problémom.
Najväčším problémom je, že ľudské telo neukladá tuk len pod kožu, ale aj vnútri, okolo životne

Trápenie mnohých žien – CELULITÍDA

Ale ako sa jej zbaviť?

Prinášam vám zaručených 10 tipov a trikov, ktoré vám opäť vyčarujú hladké stehná, zadok či bruško.

Sebaláskou k vysnívanej postave 1.časť

Všetci chceme dobre vyzerať, pôsobiť príťažlivo na svoje okolie, byť milovaní a obdivovaní.

Sebaláskou k vysnívanej postave 2.časť

V 1.časti ste sa dozvedeli o určitých zakorenených zvykoch, ktoré má väčšina ľudí trpiacich nadváhou,

Triky pri chudnutí

Redukcia váhy je predovšetkým otázkou vnútorného nastavenia.
Upravte si svoj jedálny lístok, dbajte na zdravý pitný režim, hýbte sa a pritom skúste dodržiavať tieto triky, ktoré vám pomôžu na ceste za vysnívanou postavou.

5 rád pre ZDRAVÝ NÁKUP

Nakupujte častejšie sezónne a čerstvé potraviny, výnimočnejšie mrazené potraviny.

10 výhovoriek žien prečo zasa chudnutie nevyšlo

Nie každá žena je spokojná so svojou postavou, ale namiesto chudnutia prichádzajú výhovorky.
Ja vám tu ukážem 10 najbežnejších výhovoriek takých žien.

Aký Darček vybrať na Vianoce?

Zasa sa blížia Vianoce a vy opäť premýšľate aký darček venujete svojim blízkym?

Tipy, vďaka ktorým bude TENTO ROK pre vás úspešný

Ak ste sa rozhodli prejsť na zdravší životný štýl.
Otázkou je, ako zmeniť vaše odhodlanie v skutky a udržať ich dlhšie ako 30 dní.

Správny štart do nového roka

5 KROKOV K VÁŠMU CIEĽU
Máte pred sebou 365 možností na zmenu.

Iba „4 kroky“ a máte Telo po akom túžite

„Ak o ňom viete snívať, dokážete ho aj dosiahnuť.“

Paradajková krémová polievka

Hustý paradajkový krém - aj ako hlavné jedlo

Krém z brokolice

Krémová polievka z brokolice a mrkvy s vajíčkom.

Tvarohová nátierka

Nátierka na raňajky, olovrant, alebo večeru...

Losos na špenátiku

Zdravý dar mora so špenátovou prílohou

Cestoviny so špargľou

Chutné cestoviny pre milovníkov špargle